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幸せな生活を送るためには心のバランスを保つことが何より大事

タイトル通り、幸せな生活を送るためには心のバランスを保つことが大事です。
私は毎日、瞑想を一時間ほどやっております。
瞑想というよりも、ヨガを使った瞑想です。

ヨガはストレッチよりも何よりも呼吸が一番大切です。
呼吸さえしっかりしていればポーズなど関係はないと言われているほど。

もちろんストレッチをすることにより、血液の循環がよくなり、心と体のバランスを保つことができますが、呼吸というものは、一番精神を落ちつかせることができるもので、一時間集中してやると、終わったときにはすごくいい気分になること間違いなしです。

勉強や仕事で頭がいっぱいで物事がうまく進まないときは一度、頭の中を空っぽにする必要があると思います。

もっと言うと、一日に一回は頭を空っぽにしてリフレッシュすることが必要です。

これが私が思う、心のバランスの取り方だと思います。
続ければ仕事や勉強で頭がいっぱいになることもなく、毎日バランスよく過ごすことができると思います。ぜひ参考にしてみてください。

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